Um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern, können werdende Mütter mehrere Maßnahmen ergreifen. Es wird empfohlen, kleinere Mahlzeiten häufiger über den Tag verteilt einzunehmen, auf fettige und scharfe Speisen zu verzichten, keine großen Mengen Flüssigkeit während des Essens zu trinken, auf aufrechte Positionen nach dem Essen zu achten und den Oberkörper beim Schlafen leicht erhöht zu halten. Zudem können milde Antazida (Säureblocker) unter ärztlicher Beratung eingenommen werden.

In der Schwangerschaft sollten bestimmte Lebensmittel vermieden werden, um das Risiko von Lebensmittelinfektionen und möglichen Komplikationen zu reduzieren. Dazu gehören rohes oder nicht ausreichend gegartes Fleisch, rohe Meeresfrüchte, Rohmilchprodukte, Weichkäse, rohes Ei und Produkte, die rohes Ei enthalten, sowie bestimmte Fischarten mit hohem Quecksilbergehalt. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten ebenfalls vermieden werden.

Bei Kinderwunsch kann die Einnahme von Folsäure (Vitamin B9) empfohlen werden, da sie eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des neuralen Rohrs des Babys spielt und mögliche Neuralrohrdefekte vorbeugen kann. Zudem ist eine ausgewogene Ernährung mit einem breiten Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen wichtig, um die allgemeine Gesundheit und Fruchtbarkeit zu fördern.

In der Schwangerschaft kann es je nach individuellen Bedürfnissen sinnvoll sein, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Folsäure wird oft empfohlen, um das Risiko von Neuralrohrdefekten zu reduzieren. Zudem kann eine zusätzliche Einnahme von Eisen, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium in Absprache mit einem Arzt in Betracht gezogen werden, um den Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft zu decken. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel immer Rücksprache mit einem Arzt oder einer Hebamme zu halten, um eine sichere Dosierung und Anwendung zu gewährleisten.