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Zum Thema Melatonin
Melatonin ist ein Hormon, das normalerweise in der Nacht produziert wird, um den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Es hilft dem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten, indem es die Körpertemperatur senkt und die Muskelentspannung fördert. Melatonin wird zur Behandlung von Schlafstörungen, und anderen Schlafproblemen verwendet und kann Betroffenen bei den Folgen des Jetlags unterstützen. Es kann außerdem helfen, den Schlafzyklus zu normalisieren, indem es den natürlichen Rhythmus des Körpers beeinflusst. Einige Studien haben gezeigt, dass Melatonin helfen kann, die Dauer und die Qualität des Schlafes zu verbessern.