Citrullin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im Körper produziert wird und in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Es ist bekannt für seine Rolle bei der Entgiftung von Ammoniak und der Unterstützung der Durchblutung.

Citrullin kann je nach Anwendungsgebiet unterschiedlich wirken. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um die sportliche Leistung zu verbessern, die Durchblutung zu unterstützen oder die Symptome von Bluthochdruck und erektiler Dysfunktion zu lindern. Die Wirkung kann je nach Dosierung und individueller Reaktion variieren.

Arginin und Citrullin werden häufig zusammen als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, da sie beide die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper unterstützen können. Stickstoffmonoxid ist wichtig für die Durchblutung und die Entspannung der Blutgefäße. Zusammen können Arginin und Citrullin die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper erhöhen und dadurch die Durchblutung verbessern.

Die empfohlene Tagesdosis von Citrullin variiert je nach Anwendungsgebiet. Für die sportliche Leistungsfähigkeit werden oft 6-8 Gramm Citrullin pro Tag empfohlen. Für die Unterstützung der Durchblutung und die Behandlung von Bluthochdruck und erektiler Dysfunktion werden oft niedrigere Dosen von etwa 1-3 Gramm pro Tag empfohlen. Es ist wichtig, die Dosierungsempfehlungen des Herstellers und die Ratschläge eines Arztes oder Ernährungsberaters zu berücksichtigen.