Carnitin, auch bekannt als L-Carnitin, ist eine natürliche Verbindung, die in unserem Körper vorkommt. Es wird aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert und ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt.

L-Carnitin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, insbesondere bei der Verbrennung von Fettsäuren. Es unterstützt den Transport von langkettigen Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden. L-Carnitin wird daher oft als Unterstützung bei der Fettverbrennung und zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt.

L-Carnitin kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, wenn ein Mangel besteht oder zur Unterstützung bestimmter Ziele wie Gewichtsverlust oder Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Die genaue Dosierung und Einnahmeempfehlung sollte jedoch individuell mit einem Arzt oder Ernährungsberater besprochen werden.

In der Regel wird L-Carnitin gut vertragen und hat nur wenige Nebenwirkungen. In seltenen Fällen können jedoch Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall auftreten. Eine Überdosierung von L-Carnitin kann zu einer unangenehmen Geruchsbildung im Urin, dem sogenannten "Fischgeruchssyndrom", führen. Es ist daher ratsam, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und bei auftretenden Nebenwirkungen einen Arzt zu konsultieren.