Baldrian ist eine Arzneipflanze und gehört zur Familie der Geißblattgewächse. Für pharmazeutische Zwecke werden die getrockneten unterirdischen Teile, also Wurzeln, Wurzelstock und Ausläufer, verwendet. Anschließend können daraus Tinkturen oder Tees gewonnen werden. Aufgrund des eher unangenehmen Geruchs und Geschmacks werden jedoch meistens Trockenextrakte in Filmtabeltten oder Kapseln verwendet.

In der Wurzel der Pflanze stecken ätherische Öle, die eine beruhigende Wirkung auf unseren Körper haben. Bei der Einnahme von Baldrian interagieren die Stoffe mit den Nervenzellen. So entsteht eine entkrampfende und entspannende Wirkung, allerdings erst bei regelmäßiger Einnahme. Allgemein wirkt Baldrian bei Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe. Auch bei den folgenden Beschwerden kann die Pflanze zu einer Verbesserung beitragen: Magenprobleme, Schwindel, Prüfungsangst, Reizbarkeit, Überarbeitung und Konzentrationsschwäche.

Baldrian wird häufig in Form von Baldrian Tabletten oder Pulver eingenommen. Die empfohlene Tagesdosis wird je nach Alter, Gewicht und sonstigen Faktoren unterschiedlich sein und sollte vor der Einnahme mit einem Arzt oder Apotheker besprochen werden. Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, zwischen 300 und 900 mg pro Tag einzunehmen.

Die Wirkung des Baldrians ist nicht sofort gegeben. Es dauert ca. 1 bis 2 Wochen, bis ein Effekt spürbar wird.