Ashwagandha gilt als eine der bedeutendsten Heilpflanzen des Ayurveda. Traditionell wird sie als natürliches Beruhigungsmittel bei durch Stress ausgelösten Schlafstörungen oder zur Stärkung der Schilddrüse eingesetzt. Sie wird auch als Schlafbeere oder Winterkirsche bezeichnet. Wobei bei der Schlafbeere nicht die Früchte, sondern die Wurzeln und Blätter verwendet werden.

Man spricht Ashwagandha mehrere therapeutische Wirkungen zu. Darunter soll es Schilddrüsenbeschwerden verbessern, Angst und Stimmungstiefs lindern, Stresserscheinungen bekämpfen, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit steigern, den Blutzucker stabilisieren, das Immunsystem fördern uvm.

Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass Ashwagandha innerhalb von ein bis zwei Wochen nach der Einnahme spürbar wirkt. Die Wirkung kann aber bei jedem unterschiedlich sein und hängt von der Dosierung ab. Daher ist es wichtig, dass Sie die empfohlene Dosierung einhalten und sich an den Rat Ihres Arztes halten.

Es gibt verschiedene Formen von Ashwagandha, einschließlich Kapseln, Tabletten, Pulver und Extrakten. Die empfohlene Dosierung hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel wird empfohlen, Ashwagandha 1-2 Mal täglich einzunehmen, am besten vor dem Frühstück und vor dem Abendessen. Es kann jedoch nötig sein, die Dosierung anzupassen, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen. Wenn Sie unsicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um eine empfohlene Dosierung zu erhalten.