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Zum Thema Ashwagandha
Ashwagandha ist ein adaptogener Wirkstoff, der zur Behandlung von Stress, Angstzuständen und Erschöpfung verwendet wird. Es wird auch angenommen, dass es den Blutdruck senken, den Blutzuckerspiegel regulieren und das Immunsystem stärken kann. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Heilpflanze ein wertvolles Mittel ist, um den Körper und Geist zu stärken und in einem gesunden Gleichgewicht zu halten.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha gilt als eine der bedeutendsten Heilpflanzen des Ayurveda. Traditionell wird sie als natürliches Beruhigungsmittel bei durch Stress ausgelösten Schlafstörungen oder zur Stärkung der Schilddrüse eingesetzt. Sie wird auch als Schlafbeere oder Winterkirsche bezeichnet. Wobei bei der Schlafbeere nicht die Früchte, sondern die Wurzeln und Blätter verwendet werden.
Was bewirkt Ashwagandha?
Man spricht Ashwagandha mehrere therapeutische Wirkungen zu. Darunter soll es Schilddrüsenbeschwerden verbessern, Angst und Stimmungstiefs lindern, Stresserscheinungen bekämpfen, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit steigern, den Blutzucker stabilisieren, das Immunsystem fördern uvm.
Wann wirkt Ashwagandha?
Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass Ashwagandha innerhalb von ein bis zwei Wochen nach der Einnahme spürbar wirkt. Die Wirkung kann aber bei jedem unterschiedlich sein und hängt von der Dosierung ab. Daher ist es wichtig, dass Sie die empfohlene Dosierung einhalten und sich an den Rat Ihres Arztes halten.
Wann Ashwagandha einnehmen?
Es gibt verschiedene Formen von Ashwagandha, einschließlich Kapseln, Tabletten, Pulver und Extrakten. Die empfohlene Dosierung hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel wird empfohlen, Ashwagandha 1-2 Mal täglich einzunehmen, am besten vor dem Frühstück und vor dem Abendessen. Es kann jedoch nötig sein, die Dosierung anzupassen, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen. Wenn Sie unsicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um eine empfohlene Dosierung zu erhalten.

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