Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die vom Körper produziert wird und auch über die Nahrung aufgenommen werden kann. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese und ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt.

L-Arginin kann die Stickstoffmonoxidproduktion im Körper erhöhen, was zu einer verbesserten Durchblutung führen kann. Dadurch kann es die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen, die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und die sexuelle Funktion fördern. Es kann auch bei der Wundheilung und dem Muskelwachstum behilflich sein.

Die empfohlene Tagesdosis von Arginin kann je nach individuellem Bedarf und Zweck variieren. Im Allgemeinen wird eine Dosierung von 2-5 Gramm pro Tag für gesunde Erwachsene empfohlen. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme von Arginin mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, um die optimale Dosierung zu bestimmen.

Arginin kann zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden, abhängig von den individuellen Zielen. Vor dem Training kann die Einnahme von Arginin die Durchblutung und die Leistungsfähigkeit während des Trainings verbessern. Für die Unterstützung der sexuellen Funktion kann es vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden. Es kann auch zu anderen Zeiten des Tages eingenommen werden, um von seinen anderen gesundheitsfördernden Eigenschaften zu profitieren.