5-HTP (5-hydroxytryptophan) ist ein natürliches Aminosäure-Derivat, das aus der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen wird. Es ist ein Vorläufer für die Synthese des Neurotransmitters Serotonin und wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern. Es hat auch andere potenzielle gesundheitliche Vorteile, wie die Unterstützung einer gesunden Schlafqualität, die Verbesserung des Appetits und eine allgemeine Verbesserung des Stimmungszustands.

Da 5 HTP ein Nahrungsergänzungsmittel ist, kann es nicht genau vorhergesagt werden, wie schnell es wirkt. In der Regel wird empfohlen, 5 HTP über einen Zeitraum von 2-6 Wochen einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es kann jedoch individuell variieren, wie schnell es wirkt, da jeder Mensch unterschiedlich ist.

Die Einnahme von 5 HTP sollte morgens und abends gleichmäßig aufgeteilt werden, um einen konstanten Blutspiegel des Wirkstoffs aufrechtzuerhalten. Es ist außerdem wichtig, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, bevor die Einnahme mit 5 HTP begonnen wird, um sicherzustellen, dass die Dosierung richtig ist.

Es ist schwierig, eine allgemein akzeptierte Dosis für 5-HTP zu definieren, da die korrekte Dosierung von verschiedenen Faktoren abhängt, einschließlich des Gesundheitszustands des Einzelnen. Einige Experten empfehlen eine Dosierung von 50–100 mg pro Tag. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich vor der Einnahme von 5-HTP mit Ihrem Arzt besprechen, um eine entsprechende Dosierung zu bestimmen.