Crashkurs Aminosäuren – darum geht es bei EAA und BCAA

Für den Menschen besonders relevant sind die 21 proteinogenen Aminosäuren, die für den Aufbau der Proteine im Körper verwendet werden. Die Diskussion um die ideale Versorgung mit Aminosäuren ist ei...

Eiweiß-Shakes zum Abnehmen?

Oft sind es gerade die letzten Kilos, die sich als besonders hartnäckig herausstellen. Jetzt wirst du vielleicht zu den Leuten gehören, die sich damit abgefunden haben, dass die Hose kneift oder da...

3 alternative Workout-Hits für den Sommer

Dass neben einer guten Ernährung auch Sport und regelmäßige Bewegung notwendig sind, um die Pfunde purzeln und die Muskeln wachsen zu lassen, ist allgemein bekannt. Was in der Theorie einleuchtet, ...

5 Gründe für einen veganen Protein-Shake

Du liebst Protein-Shakes nach dem Workout oder zwischendurch, weil sie dich einfach, schnell und schmackhaft mit jeder Menge wertvoller Aminosäuren versorgen? Tatsächlich gibt es kaum eine leichter...

Die Bedeutung von Omega-3 beim Sport

Nach einer hohen oder ungewohnten Belastung kommt es schnell zum Muskelkater. Bei diesem schmerzhaften Phänomen handelt es sich um kleinste Risse in den Muskelfasern, die mit Entzündungsvorgängen e...

Tipps für Supplements zum Muskelaufbau

Wenn es um Muskelaufbau und die dafür notwendigen Supplements und Nahrungsergänzungsmittel geht, findest du fast so viele Meinungen wie Produkte auf dem Markt. Das macht es für dich nicht einfacher...

3 Lifehacks für mehr Bewegung im Alltag

Gesundheit durch Bewegung: Wie kann ich mehr Sport treiben? Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, gibt es nichts Besseres als Bewegung. Sport hilft nicht nur dabei, schlank und gesund zu b...

5 gute Gründe, noch heute mit Ausdauersport anzufangen!

Nach dem Lesen des Artikels wirst du verstehen, warum Ausdauersport eine optimale Basis für Gesundheit, Fitness und eine bessere Performance darstellt. Er ist nicht nur die optimale “Einstiegsdroge...