Allgemein lässt sich sagen: Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung oder Belastung, die eine Anpassung erfordert. Es ist eine physiologische und psychische Reaktion, die den Körper auf eine erhöhte Aktivität vorbereitet. Was Stress für jeden einzelnen Menschen bedeutet, ist dabei aber sehr individuell.

Chronischer Stress kann langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie zum Beispiel ein geschwächtes Immunsystem, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen, Angstzustände, Depressionen und Burnout.

Stress kann zu einer erhöhten Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol führen, was zu physischen Reaktionen wie erhöhtem Herzschlag, Muskelverspannungen, erhöhtem Blutdruck und Atembeschwerden führen kann.

Die mentale Einstellung spielt eine nicht wenig bedeutende Rolle bei der Stressbewältigung. Eine positive Denkweise, das Erlernen von Stressbewältigungstechniken und die Entwicklung von Resilienz können helfen, mit Stress effektiv umzugehen.