Spirulina gilt aufgrund einer hohen Nährstoffdichte als Superfood. Oft wird Spirulina auch als Mikroalge oder Blaualge bezeichnet, was der blau-grünen Färbung geschuldet ist. Die Alge ist bei uns als Nahrungsergänzungsmittel bekannt und ist getrocknet als Pulver, Kapsel, Presslinge oder Tablettenform erhältlich.

Es wird verwendet, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die nicht aus der Ernährung bezogen werden können. Es wird häufig als eine natürliche Quelle für Protein, Vitamin B12, Eisen und andere Nährstoffe verwendet. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, Entzündungen zu reduzieren, Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Immunsystem zu stärken. Außerdem wird es verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern, Müdigkeit zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch seine antioxidative Wirkung, kann es außerdem Viren hemmen, allergische Reaktionen lindern und vorbeugen.

Die empfohlene Menge an Spirulina am Tag hängt von der Person und der Art der Spirulina ab. Für Erwachsene wird empfohlen, 5 bis 10 Gramm Spirulina pro Tag zu konsumieren, wobei die Menge je nach Größe, Gewicht und Ernährungsbedürfnissen variieren kann. Einige Menschen können mehr als 10 Gramm pro Tag konsumieren, während andere weniger als 5 Gramm pro Tag konsumieren sollten. Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Ergänzung mit Spirulina einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

Wie schnell Spirulina wirkt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter der Dosierung und Ihrem Gesundheitszustand. In der Regel können Menschen, die regelmäßig Spirulina einnehmen, nach einigen Wochen eine Verbesserung bei Energie, Stimmung und Immunität bemerken. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Spirulina beginnen, da es möglicherweise nicht für alle geeignet ist.