Schleimhäute sind dünne, feuchte Gewebeschichten, die den inneren Teil verschiedener Körperhöhlen auskleiden. Sie dienen als Schutzbarriere und sind mit Schleim bedeckt, der dazu dient, Fremdkörper abzufangen und Feuchtigkeit zu spenden.

Schleimhäute befinden sich in verschiedenen Bereichen des Körpers, darunter die Nasen- und Nasennebenhöhlen, der Mund- und Rachenraum, die Bronchien, der Verdauungstrakt, die Harnwege sowie der Genitalbereich.

Das Vitamin, das für die Gesundheit der Schleimhäute wichtig ist, ist Vitamin A. Es unterstützt das Wachstum und die Erhaltung der Schleimhäute in gutem Zustand. Vitamin A fördert die Bildung von Schleimhautzellen und erhöht ihre Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen.

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Gesundheit der Schleimhäute zu fördern. Feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Suppen, Brühen, warme Getränke und saftiges Obst können helfen, die Schleimhäute feucht zu halten. Eine ausreichende Vitamin-A-Zufuhr durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Kürbis und Leber kann ebenfalls von Vorteil sein. Darüber hinaus ist es wichtig, irritierende Substanzen wie Rauch und chemische Reizstoffe zu vermeiden, um die Schleimhäute zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.