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Zum Thema Omega 3
Omega-3-Fettsäuren sind eine der wichtigsten Fettsäuren für unseren Körper. Sie sind ein essentieller Bestandteil unserer Ernährung und können viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben: Omega-3-Fettsäuren können dabei helfen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu lindern und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Quellen mit hohen Mengen an Omega 3 Fettsäuren stellen insbesondere Fisch wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen aber auch Lebensmittel wie Leinsamen, Chia-Samen, Walnüssen und Sojabohnen dar.