NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) ist ein körpereigener Nukleotid, der als Coenzym in einer Reihe von biologischen Reaktionen fungiert. Es ist ein Nukleotid, das in der Zelle als eine Art „Vorläufermolekül“ für die Herstellung von ATP (Adenosintriphosphat) verwendet wird. NMN wird normalerweise als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, da es einige Vorteile für die Gesundheit haben kann, wie z.B. die Verbesserung der Energieproduktion und den Abbau von Fettzellen.

NMN hat eine zentrale Rolle in der Energieproduktion, der Zellreparatur und der Prozesse, die die Zellalterung beeinflussen. NMN hat die Fähigkeit, bei der Verringerung des oxidativen Stress und der Gewebealterung zu helfen und die Energieproduktion des Körpers zu erhöhen. Es wurde außerdem gezeigt, dass es die Auswirkungen des Alterns auf die Nerven und Muskeln reduzieren kann und das Immunsystem stärken und die Gesundheit des Gehirns verbessern kann.

NMN ist in vielen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es ist ein natürlich vorkommender Bestandteil der Nahrung, der in kleinen Mengen in vielen Lebensmitteln wie Kaffee, Tee, Brokkoli, Tomaten, Gurken, Kürbisse, Avocado, Erdnüsse, einigen Kohlsorten, Pilzen und Sauerkraut vorkommt.

Die empfohlene tägliche Dosierung von NMN beträgt 250-500 mg pro Tag, jedoch kann die Dosierung je nach individuellem Bedarf und Ziel variieren. Es ist wichtig, sich an die Einnahme- und Dosierungsempfehlung des jeweiligen Nahrungsergänzungsmittels zu halten.