Melisse, auch bekannt als Zitronenmelisse (Melissa officinalis), ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die zur Familie der Lippenblütler gehört. Sie hat aromatische Blätter und einen zitronenähnlichen Duft. Melisse wird aufgrund ihrer medizinischen Eigenschaften und ihres angenehmen Geschmacks oft in der Kräutermedizin und als Gewürz verwendet.

Melisse wird traditionell für ihre beruhigenden und entspannenden Eigenschaften geschätzt. Sie kann dabei helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und eine positive Stimmung zu fördern. Melisse kann auch bei Schlafstörungen helfen, indem sie Entspannung und einen erholsamen Schlaf fördert. Darüber hinaus wird Melisse aufgrund ihrer verdauungsfördernden Eigenschaften oft zur Linderung von Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen eingesetzt.

In Melisse sind verschiedene Wirkstoffe enthalten, die zu ihren medizinischen Eigenschaften beitragen. Dazu gehören ätherische Öle wie Citronellal, Citral und Geraniol, die für den charakteristischen zitronigen Duft verantwortlich sind. Diese ätherischen Öle wirken beruhigend und entspannend auf das Nervensystem. Darüber hinaus enthält Melisse Flavonoide wie Rosmarinsäure und Luteolin, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben können.

In der Regel gilt Melisse als sicher und gut verträglich. Nebenwirkungen sind selten und meistens mild. Bei manchen Menschen kann es zu Magenbeschwerden oder allergischen Reaktionen kommen. Es wird empfohlen, Melisse in angemessenen Mengen zu verwenden und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu beachten. Schwangere Frauen und Personen mit bestimmten Erkrankungen sollten vor der Anwendung von Melisse einen Arzt oder Therapeuten konsultieren, um potenzielle Risiken zu besprechen.