Knorpel ist ein festes, elastisches Gewebe im Körper, das aus spezialisierten Zellen, den Chondrozyten, besteht. Es enthält keine Blutgefäße oder Nerven und ist reich an Kollagenfasern, die dem Gewebe seine Festigkeit verleihen.

Knorpel hat mehrere wichtige Funktionen im Körper. Er dient als Stoßdämpfer und verteilt Druckkräfte auf die Gelenke, was sie vor Abnutzung und Schädigung schützt. Knorpel ermöglicht auch reibungslose Bewegungen in den Gelenken, da er als glatte Oberfläche zwischen den Knochen wirkt. Darüber hinaus hilft Knorpel, die Knochenstruktur zu unterstützen, insbesondere in Bereichen wie der Nase, den Ohren und den Rippen.

Die Regeneration von Knorpel ist eine komplexe Aufgabe, da Knorpelgewebe eine begrenzte Fähigkeit zur Selbstheilung hat. Dennoch können bestimmte Ansätze die Regeneration unterstützen. Dazu gehören physiotherapeutische Übungen zur Stärkung der Muskeln rund um die betroffenen Gelenke, die Förderung eines gesunden Lebensstils mit ausreichender Bewegung und Gewichtskontrolle sowie die Vermeidung von übermäßiger Belastung und Verletzungen der Gelenke.

Eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen ist, kann dazu beitragen, die Gesundheit von Gelenken und Knorpeln zu unterstützen. Dazu gehören Lebensmittel wie Fisch, Nüsse, grünes Blattgemüse, Beeren und Gewürze wie Kurkuma. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung und gezielte Bewegungstherapie die Gelenke stärken und flexibel halten. Eine gute Haltung, die Vermeidung von Übergewicht und das Tragen geeigneter Schuhe können ebenfalls dazu beitragen, den Druck auf die Gelenke zu verringern und die Gesundheit von Gelenken und Knorpeln zu fördern.