Inflammaging ist ein Begriff, der sich aus den Wörtern "Inflammation" (Entzündung) und "Aging" (Altern) zusammensetzt. Es beschreibt einen Zustand, bei dem eine leichte, chronische Entzündung im Körper während des Alterungsprozesses auftritt.

Die genaue Ursache von Inflammaging ist noch nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass es durch eine Kombination von Faktoren verursacht wird. Dazu gehören genetische Veranlagung, chronischer Stress, Umweltbelastungen, ungesunde Ernährung und ein nachlassendes Immunsystem im Laufe der Zeit.

Inflammaging kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Die chronische, leichte Entzündung kann mit zunehmendem Alter zu einem erhöhten Risiko für verschiedene altersbedingte Krankheiten beitragen, wie zum Beispiel Herzerkrankungen, Diabetes, Arthritis und neurodegenerative Erkrankungen.

Es gibt einige Möglichkeiten, um Inflammaging zu verlangsamen oder zu reduzieren. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten, regelmäßige körperliche Aktivität und Stressbewältigung können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Zudem können bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, unterstützend wirken. Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, das Risiko für altersbedingte Krankheiten zu verringern und die Gesundheit im Alter zu fördern.