3 Gründe, warum du Vitamin D immer mit K2 einnehmen solltest

1. Unser Lebensstil und die Vitamin D-Falle

Zum Thema Vitamin D wurde schon viel geforscht und noch mehr geschrieben. Man sollte denken, alles darüber sei gesagt. Das Verrückte ist: Obwohl die Fakten auf dem Tisch liegen, stellt sich bei Untersuchungen immer wieder heraus: Ein großer Teil der Bevölkerung ist von einem Mangel an Vitamin D betroffen. Wie kann das sein? Der Grund liegt in unserem Lebensstil. Während unsere Vorfahren sich noch fast den ganzen Tag im Freien aufhielten, um zu jagen und Nahrungsmittel zu sammeln, verbringen wir viel Zeit in geschlossenen Räumen. Die Folge: Die Produktion von Vitamin D in der Haut ist bei uns deutlich geringer geworden, weil wir viel weniger Sonnenlicht abbekommen. Daran ändern auch Besuche im Schwimmbad oder am Baggersee relativ wenig. Wenn wir in die Sonne gehen, cremen wir uns meist mit Sonnenschutz ein, was die Bildung von Vitamin D weitgehend unterdrückt. Was kann man gegen diesen Mangel an Vitamin D tun? Wir zeigen dir, auf was du bei der Einnahme von Vitamin D achten musst und warum Vitamin K2 dabei eine entscheidende Rolle spielt.

2. Warum du am Thema Vitamin D und K2 nicht vorbei kommst

Jetzt wirst du vielleicht sagen: Was geht mich das an? Ich ernähre mich gesund, treibe viel Sport und nehme sogar ein Vitaminpräparat ein. Hier müssen wir dir sagen: So einfach ist es leider nicht. Wir wollen dir an dieser Stelle nur kurz vergegenwärtigen, wie wichtig Vitamin D für dich ist und warum so viele Menschen an Vitamin D-Mangel leiden. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle im Organismus und ist an der Zellteilung, der Immunregulation, dem Erhalt der Muskel- und Knochensubstanz beteiligt. Eine wichtige Rolle bei der Verstoffwechslung von Vitamin D spielt außerdem Vitamin K2. Während Vitamin K2 durch die Nahrung aufgenommen wird und im Körper aus Vitamin K1 produziert werden kann, wird Vitamin D in der Haut vor allem durch Sonneneinstrahlung produziert. Lediglich 10-20% des benötigten Vitamin D werden über die Nahrung aufgenommen. Multi-Vitaminpräparate enthalten oft nur sehr wenig oder gar kein Vitamin D / K2.  Beide Vitamine wirken aber im Körper zusammen und ein Mangel an ihnen, wie er nicht selten vorkommt, sollte auf jeden Fall vermieden werden.

3. Vitamin K2 – das unterschätzte Vitamin

Die Vitamin K-Gruppe ist deutlich weniger bekannt als das allgegenwärtige Sonnenvitamin D oder die Mineralien Calcium oder Magnesium. Zu unrecht! Denn Vitamin K2, das vor allem in tierischen Lebensmitteln und fermentierten Produkten wie Käse, Joghurt oder Sauerkraut vorkommt, spielt im Organismus eine wichtige Rolle z. B. beim Zellwachstum. Ganz besonders interessant wird das Thema K2 allerdings im Zusammenhang mit Vitamin D. Und jetzt kommen wir zu dem wichtigsten Punkt: Der Beantwortung der Frage, warum du Vitamin D immer mit K2 einnehmen solltest. Vitamin K2 aktiviert Proteine (Osteocalcin und MGP), die hauptsächlich für die Calciumverwertung im Blut verantwortlich sind. Sie sind insbesondere für den Transport und die Einlagerung von Calcium aus dem Blut in die Knochen und Zähne verantwortlich. Werden die Proteine nicht aktiviert, kann dieser wichtige Ablauf nicht stattfinden. Vitamin K2 sorgt also dafür, dass das Calcium dorthin gelangt, wo es benötigt wird. Es hindert zudem das Calcium im Blut daran, sich als Plaque (Ablagerung) in den Arterienwänden festzusetzen, und hält so die Blutgefäße sauber.

Unsere Lösung: Vitamin D und K2 in einem Produkt

Wir hoffen, dir ist klar geworden, warum du Vitamin D immer mit K2 einnehmen solltest. Jetzt kannst du natürlich beide Vitamine einzeln kaufen und einnehmen. Deutlich praktischer ist es allerdings, wenn du sie in einem Produkt zusammen einnimmst.Bei der Auswahl unserer Vitamin D/K2-Produkte haben wir natürlich darauf geachtet, dass das Verhältnis der Vitamine und Mineralien optimal abgestimmt ist und dass alle Mikronährstoffe in der bestmöglich verwertbaren Form vorliegen. Selbstverständlich sind unsere Produkte frei von tierischen Bestandteilen und können daher bedenkenlos auch bei einer veganen Ernährung eingenommen werden.